Štikútka je náhly, mimovoľný (reflexný) kŕč bránice, hlavného dýchacieho svalu, ktorý oddeľuje hrudnú a brušnú dutinu. Tento kŕč spôsobí prudký nádych, ktorý je náhle prerušený uzavretím hlasiviek (hlasivkovej štrbiny – glottis).
To vytvorí typický zvuk „hik“. Ide o primitívny reflex, ktorý nie je úplne pochopený, ale súvisí s nervami regulujúcimi dýchanie – bráničný nerv (nervus phrenicus) a blúdivý nerv (nervus vagus).

Spúšťače môžu byť:

 Lekárske odporúčania pri bežnej (prechodnej) štikútke:

• Zadržať dych na niekoľko sekúnd
• Pomalé pitie studenej vody v malých dúškoch
• Natiahnutie jazyka alebo jemný tlak na očné bulvy (stimuluje blúdivý nerv)
• Hlboké dýchanie do brucha
• Babské rady: prehĺtanie na prázdno, drepy, lyžička cukru, dýchanie do papierového vrecka a o mnoho viac

Kedy môže byť štikútka signálom vážnejšieho zdravotného problému?

• Trvá dlhšie ako 48 hodín
• Opakovanie sa vracia bez jasnej príčiny
• Je spojená s bolesťou, neurologickými príznakmi, stratou hmotnosti alebo zmenami hlasu

Môže signalizovať:

• Neurologické ochorenia (nádor, NCMP, skleróza multiplex)
• Gastroezofageálny reflux
• Podráždenie bránice alebo nervov (tumor, cysta, infekcia)
• Liekové vedľajšie účinky
• Kardiologickými ochoreniami

Husia koža je reakcia, pri ktorej sa malé svaly v koži nazývané musculi arrectores pilorum (svaly vzpriamovače chĺpkov) stiahnu. Tým sa chĺpky postavia kolmo hore, koža sa zvlní a vzniknú typické „hrbolčeky“.
Tento reflex je riadený autonómnym (nevedomým) nervovým systémom – konkrétne sympatikom.

Husia koža je súčasťou reakcie „bojuj alebo uteč“, ktorá zvyšuje pripravenosť organizmu.

Stúšťajú ju:

Pre človeka husia koža nemá praktický význam – keďže nemáme hustú srsť.

Je to pozostatok evolučného mechanizmu, ktorý kedysi pomáhal:

• udržať teplo (viac „izolačného vzduchu“ medzi chlpmi)
• zvýšiť optickú veľkosť pri hrozbe
• Dnes má skôr emocionálny alebo estetický rozmer – vzniká pri:
• silnom umeleckom zážitku-počúvaní dobrej hudby, vidím krásny tanec….
• strachu
• dojatia

Mozog a tráviaci systém sú prepojené cez os mozog–črevo (gut-brain axis).
Toto prepojenie zabezpečujú:

• Nervové dráhy (najmä blúdivý nerv – nervus vagus)
• Hormóny a chemické látky (napr. serotonín, ktorý sa z veľkej časti tvorí práve v črevách)
• Imunitné a mikrobiálne mechanizmy (mikrobiota čriev ovplyvňuje mozgové funkcie)

Toto spojenie funguje obojstranne – mozog ovplyvňuje črevá a črevá ovplyvňujú mozog.

Následne dochádza k:

Veľmi zaujímavé je, že aj spomienky na moment, ktorý vo vás kedysi vyvolal čarovné chvenie, môžu účinkovať aj po rokoch. Napríklad, keď ste pocítili „motýliky v bruchu” pri romantickom stretnutí s manželom pred 15 rokmi, chvenie môžete cítiť aj pri spomienkach na tento moment. Navyše spomienky na tieto typy scenárov, ktoré vás dostali v dobrom „do kolien” sú aj prospešné.

„Tieto trblietavé ranné momenty sú základom pre dlhodobý vzťah. Stanú sa pozitívnymi spomienkami, ktoré vám pomôžu, keď máte ťažké alebo frustrujúce chvíle alebo keď sú veci oveľa obyčajnejšie a všednejšie, ako možno boli na začiatku.”

Je normálne, keď sa nám trasú ruky od stresu alebo po káve?

Áno, jemný, prechodný tras rúk je bežná fyziologická reakcia na niektoré podnety:

V týchto prípadoch ide o krátkodobý a prechodný tras, ktorý ustúpi, keď pominie vyvolávajúci faktor.

Aké sú rozdiely medzi bežným trasom a patologickým (napr. pri Parkinsonovej chorobe)?

Áno, medzi časté spúšťače dočasného trasu patria:

 Kedy vyhľadať lekára:

• Ak je tras trvalý alebo sa zhoršuje
• Ak zasahuje do bežných činností (písanie, jedenie)
• Ak sa pridružia ďalšie príznaky:
  • spomalenie pohybov
  • stuhnutosť
  • zmeny reči alebo rovnováhy

Prečo žmurkáme tak často? A čo sa stane, ak prestaneme?

• Žmurkanie je mimovoľný reflex, ktorý chráni a zvlhčuje povrch oka.
• Priemerný človek žmurkne 15–20× za minútu bez toho, aby si to uvedomoval.
• Každé žmurknutie:
  • Rozotrie slzný film po povrchu oka – zvlhčuje a chráni rohovku a spojivku
  • Odstraňuje prach a nečistoty
  • Chráni oko pred vysychaním

 Ak žmurkáme menej často, slzný film sa prerušuje, čo vedie k:

• Pocitu suchého oka
• Štípaniu, páleniu alebo rozmazanému videniu
• Únavnosti očí

Ako súvisí znížené žmurkanie s prácou na počítači alebo s bolesťami hlavy?

• Pri sústredenom pohľade na obrazovku sa frekvencia žmurkania výrazne znižuje (aj pod 5× za minútu).
• To vedie k:
  • Syndrómu suchého oka
  • Napätiu očných svalov
  • Únavnosti zraku (astenopia)
  • Bolestiam hlavy

 Toto je bežné pri:

• Práci na počítači
• Čítaní dlhých textov
• Sledovaní obrazoviek (telefón, tablet, TV)

Môže zmena žmurkania signalizovať ochorenie?

Áno, niekedy zmena v žmurkaní môže byť príznakom neurologických alebo očných problémov:

 Zvýšené žmurkanie:

• Tikové poruchy (Tourettov syndróm)
• Stres, úzkosť
• Suché oko alebo podráždenie oka

 Znížené alebo nedostatočné žmurkanie:

• Parkinsonova choroba
• Neurologické poruchy ovplyvňujúce motoriku